Психолог · Онлайн
ACT · Схема-терапия · КПТ 3-й волны
Помогаю тем, кто хочет понять себя, справляться с тревогой, выгоранием и найти опору — без волшебных таблеток, но с реальными результатами.
Кто я
Я пришла в профессию через выгорание — поэтому не понаслышке знаю, каково это: фигачить на работе, быть онлайн 24/7 и мечтать об отпуске два раза в год.
Я самый классический миллениал (и даже веду подкаст про Поколение Y), поэтому основной костяк моих клиентов — такие же, как я: вместе мы ищем смысл жизни, отвечаем на вопрос «кем я стану, когда вырасту», проходим через кризисы.
Я люблю чёрных собак и котов, тепло и море. Со мной можно быть собой и расслабиться — полную конфиденциальность я гарантирую.
Искренне верю, что каждый человек достоин жить в гармонии с собой, понимать свои эмоции и справляться с трудностями. Это и делает жизнь лучше.
«Мне нравится тенденция последних лет: всё больше людей выбирает не просто жить по накатанной, а рефлексировать и понимать себя. С такими людьми мне точно по пути.»
С чем я работаю
Каждый запрос уникален, но есть темы, с которыми ко мне приходят чаще всего. Если что-то отзывается — это уже хороший знак.
Как я работаю
Я выбираю работать в доказательных методах, потому что мне важно видеть результаты. Они быстро помогают заметить неработающие стратегии и выстроить новые. В обмен — домашние задания и ответственность за себя.
Это современный подход, который помогает перестать бороться с неприятными мыслями и эмоциями и научиться жить полной жизнью, несмотря на обстоятельства. В работе мы учимся лучше понимать себя, справляться с внутренними трудностями и двигаться к тому, что действительно важно и ценно.
Это метод, который помогает разобраться, почему одни и те же проблемы или болезненные сценарии повторяются в жизни снова и снова. Вместе мы находим их причины, меняем привычные модели поведения и формируем более здоровое отношение к себе и окружающим.
Это краткосрочный формат работы, основанный на принципах АСТ, который помогает быстро справиться с конкретной трудностью или жизненной ситуацией. Метод позволяет найти эффективные сценарии и решения, снизить эмоциональное напряжение и вернуть ощущение контроля над своей жизнью.
Мои клиенты берут на себя ответственность и выполняют домашние задания. Волшебной таблетки не будет — зато будут реальные навыки.
Большинство из нас выросли в дисфункциональных семьях. Это не приговор — это неадаптивные стратегии, которые можно изменить.
Я помогаю клиентам знать свою «инструкцию по применению»: что запускает неприятные реакции, а что помогает успокоиться.
Постоянные супервизии и повышение квалификации — моя гарантия качества для каждого клиента.
Образование
Первая сессия
Я попрошу заполнить мини-опросник — он помогает сэкономить время и сразу говорить о сути, не тратя час на «расскажите о себе».
Говорим о ваших сложностях и ищем стратегии, которые перестали работать. Часто уже в конце первой сессии клиенты уходят с мини-планом и конкретными шагами.
Если мы выбираем друг друга — я пришлю контракт с условиями конфиденциальности. Вы подписываете и высылаете обратно. Начинаем работу.
Встречи только онлайн, ссылка высылается в день сессии. Частота — раз в неделю или раз в две недели. Длительность — 50 минут. Я закрепляю за вами время и никому его не отдаю.
Стоимость
Онлайн · 50 минут · Раз в неделю или раз в две недели
Контакты
Напишите удобным способом или заполните форму — отвечаю обычно в течение дня. Первый шаг часто самый трудный, но он стоит того.
Заполните форму и я свяжусь с вами в течение дня, чтобы согласовать удобное время.
Напишу в ближайшее время, чтобы согласовать удобное время.
и собачками тоже 🐾
